Boswellia serrata on yksi harvoista kasveuutteista, joiden taustalla on lumekontrolloituja tutkimuksia. Tässä on mitä tutkimus todella sanoo, ja miksi yrtti on säilyttänyt asemansa tuhansien vuosien ajan.
Mitä se oikeastaan on?
Harva yrtti kestää tieteellistä tarkastelua. Useimmat päätyvät kategoriaan "perinteisesti käytetty mutta tieteellisesti dokumentoimaton". Boswellia serrata on poikkeus. Useat satunnaistetut, lumekontrolloidut tutkimukset ovat tutkineet uutetta erityisesti nivelvaivoja varten, ja tulokset ovat johdonmukaisempia kuin kasvispohjaisilla lisillä yleensä.
Puu kasvaa Intian, Afrikan ja Arabian kuivilla alueilla. Pihkan alkuperä on suitsuke. Ayurvedisessa lääketieteessä sitä on käytetty nivelvaivoja ja jäykkyyttä vastaan tuhansien vuosien ajan – ei muodin vuoksi, vaan koska ihmiset huomasivat sen auttavan.
Pihka uutetaan kuoren alta. Neste kuivataan kumimaiseksi massaksi, minkä jälkeen uute valmistetaan. Vaikuttavia aineita kutsutaan boswellihappoiksi.
Miten se toimii kehossa?
Ibuprofeeni ja vastaavat vaikuttavat COX-entsyymiin. Boswellia kohdistuu toiseen: 5-lipoksygenaasiin eli 5-LOX:iin. Se on biologisesti uskottava mekanismi leukotrieenien tuotannon vähentämiseksi, sillä ne osallistuvat nivelten tulehdukseen ja ruston hajoamiseen. Kuinka suuri todellinen vaikutus on normaalilla annostuksella, on edelleen tutkimuksen kohteena.
Estää COX-entsyymiä. Tehokas kivun lievittämiseen, mutta voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa pitkäaikaisessa käytössä.
Estää 5-LOX-entsyymiä. Biologisesti uskottava mekanismi nivelten tulehdusta vastaan. Yleisesti hyvin siedetty eikä tavallisesti aiheuta vatsaongelmia pitkäaikaisessa käytössä.
Nämä kaksi vaikuttavat eri reittien kautta. Boswellia on myös yleisesti hyvin siedetty eikä tavallisesti aiheuta niitä vatsaongelmia, joita NSAID-valmisteet voivat aiheuttaa pitkäaikaisessa käytössä.
Mitä tutkimukset osoittavat?
Useat meta-analyysit ovat koonneet dataa kontrolloiduista tutkimuksista, joihin on osallistunut yhteensä useita satoja potilaita, ja ne viittaavat kohtuulliseen oireiden lievitykseen nivelrikossa: kivun vähenemiseen, jäykkyyden vähenemiseen ja nivelten toiminnan parantumiseen. Näytön laatu arvioidaan matalaksi tai kohtalaiseksi, mikä on normaalia ravintolisätutkimuksessa.
Pienemmät RCT-tutkimukset, joissa on tyypillisesti 30–60 osallistujaa, osoittavat positiivisia tuloksia päivittäisessä käytössä. Useissa tutkimuksissa vaikutus näyttää kasvavan ajan myötä, mutta tämä ei ole vakiintunut yleinen sääntö.
50 mg päivittäisessä annoksessa
Collagen Vital sisältää 50 mg Boswellia serrata -uutetta tabletissa. Tutkimuksissa on usein käytetty 100–250 mg. Collagen Vital on yhdistelmäformulaatio usealla vaikuttavalla aineella, ja Boswellia on osa kokonaisuutta.
Yrtti, joka on jäänyt
Ilman tieteellistä perustaa olevat kasvuutteet tulevat ja menevät. Boswellia serratalla on taustallaan lumekontrolloituja tutkimuksia, meta-analyysejä ja tuhansia vuosia todellista käyttöä. Tutkimus ei ole yksiselitteinen, mutta se ei ole tyhjäkään.
Yhteenveto
- Boswellia serratalla on taustallaan lumekontrolloituja tutkimuksia, mikä on poikkeuksellista kasvuutteille
- Vaikuttaa 5-LOX-entsyymin kautta, eri mekanismilla kuin tavalliset kipulääkkeet
- Meta-analyysit viittaavat kohtuulliseen oireiden lievitykseen nivelrikossa: kipu, jäykkyys, nivelten toiminta
- Yleisesti hyvin siedetty eikä tavallisesti ärsytä ruoansulatuskanavaa
- Collagen Vital sisältää 50 mg Boswellia serrata -uutetta osana yhdistelmäformulaatiota
Collagen Vital on ravintolisä, eikä se korvaa lääkkeitä tai lääketieteellistä hoitoa.
